Еда, полезная для печени

Полезные и вредные продукты для печени

Здоровая печень — залог доброго здоровья организма в целом. Жаль только, что всю значимость хорошего состояния этого жизненно важного органа многие из нас осознают достаточно поздно. То есть тогда, когда в функционировании печени уже наблюдаются сбои… А ведь поддерживать здоровье печени несложно. И правильный рацион в этом вопросе — первый помощник.

Большое благо — здоровая печень!

По-другому и не скажешь. Именно печень, выполняя роль фильтра, очищает кровь от токсинов. Она же регулирует обмен веществ и гормональный фон. Продуцирует желчь, без которой невозможно пищеварение. Только представьте, какую грандиозную работу денно и нощно проводит железа!

Если печень заболевает, тут уж не до шуток. «Сыпаться» начинают буквально все процессы жизнедеятельности. Да, от многих заболеваний, поражающих орган, застраховаться невозможно (гепатит С, опухоли). Но в ряде случаев виновником проблем с печенью становится сам человек. Вредные привычки, неумение преодолевать стресс постепенно ослабляют печень. А нездоровое питание усугубляет ситуацию.

Что делать? Беречь здоровую печень, сделав выбор в пользу здорового образа жизни (здоровая еда здесь едва ли не на первом месте!). А если выявлена болезнь, обязательно лечиться и соблюдать рекомендации врача. В том числе относительно рациона. Так, диета номер 5 при гепатите считается такой же частью терапии, как и прием лекарств.

Еда, полезная для печени!

Что приготовить, чтобы печень не страдала? Вариантов множество. Ингредиенты для жителей Украины привычные. Угощайтесь диетическими кашами (овсянка, гречка, манка, рисовая). Ешьте овощные и молочные супы, отварное и запеченное мясо диетических сортов.   Полезный продукт — нежирная рыба.

Еда, полезная для печени

Налегайте на тыкву, морскую капусту, кабачки, свеклу, брокколи на пару — они прекрасно восстанавливают печень. Балуйте вкусовые рецепторы печеным яблоком (фрукт лучше брать зеленой окраски), черносливом в качестве десерта. Еда, полезная для печени, разнообразная и небезынтересная!

Еда, полезная для печени

Диета — как ее воспринимают чаще всего? Без энтузиазма: «Сплошные нельзя!». Но с таким настроением легко сорваться. Поменяйте оценку происходящего. Здоровая еда — это польза, возведенная в степень. Не только для печени. Подтянутая фигура, сияющая кожа, бодрость и прилив сил — все это приятные бонусы здорового рациона!

Что вредно для печени?

Абсолютное зло — любой фастфуд. Огромное количество жира, содержащееся во «вкусняшках» сомнительного качества способны привести к воспалению и циррозу. Людям с хроническими заболеваниями печени даже смотреть в сторону пиццы, шаурмы, картошки фри, чипсов запрещено! Сало, жирные сладости, острые соусы, консервация, копчености, алкоголь, кофе — тоже в черном списке. Вредными признаны пряности, приправы.

Избыток соли и сахара — крайне нежелателен. Многочисленные исследования показали, что вредно для печени регулярно пересаливать и подслащивать блюда. Такая еда провоцирует заболевание фиброз, жировой гепатоз.

Обратите внимание, названные вредные продукты — не те, без которых нельзя обойтись. Дело в привычке и нарушенном пищевом поведении. Но они корректируются! В короткий срок. Уже через 2-3 недели отказа от не полезных ингредиентов, вы перестанете испытывать к ним тягу.

А еще важно любить себя. Понимать, что здоровый рацион равно здоровая печень, здоровый организм, красота и молодость (не зависимо от цифр в паспорте)! Не предлагайте себе любимому неравноценный обмен сомнительного гастрономического удовольствия на крепкое здоровье!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *